こんにちは(^^)/
先日は初めての方と何名かで会食をしました。
実はこういった場に行くのに緊張してしまい心がザワザワしてしまう自分がいます。
最近は祖父が肺炎で入院したこともあり、そのことも心配でずっと心がザワザワしている状態です。
ちょうど今日診察日だったのでドクターに相談すると、不安になったとき用の薬を飲むように勧められました。
この前１錠飲んでみたら眠くなってしまいザワザワ感はなくなりました。
やっぱり薬の力はすごいし、いまの私には手離せられないものとなっています。
日常的に服用している薬も量を増やしたので、なんとなく安定している感じです。
カウンセリングも、何か悩み事ができると予約を入れるようになって来たので、有効的に活用できていると思いますし、再発の妨げになってくれていると思っています。
いつも再発を恐れているのですが、最近１度だけ再発したのかもと思う時があって、その日を振り返ってみると１日も外に出ないでカーテンも閉め切りで日に当たってなかったんです。
なのでそういう日は作らないようにしようと心がけています。
今日も少しザワザワして不安だったので、家に帰ってから日向ぼっこをしました。
日に当たるととても気分がよくなるので、なるべく心がけています。
そろそろ麻布の家を引っ越す予定となっていて、色々家を見ているのですが、日当たりがいいのはマストで見ております。
あとは閉塞感がないようになるべく天高がある家など、色々と条件をつけて探しています。
引っ越しも多少のストレスにはなると思うので無理のない程度で進めています。
それからペットを飼おうかとも話しております。
ペットの癒し効果はかなりあるらしいので、少しでもメンタル面にいい影響を与えてくれるとうれしいです。
以前よりは仕事のペースも落ち着いていて、ストレスはあまりないはずですが、薬が増えたりザワザワしたりと少し不安なことが続いているので、少しでも心にいいことは取り入れていきたいと思っています。
それから不安になるような場所は遠ざけることも必要だと感じました。
無理していても、その場所にも相手にも失礼ですし、であれば最初から断った方が良いと思います。
断るのも勇気がいりますが、再発ほど怖いものはないですしね。
この統合失調症という病は再発が多いとされておりますが、私のドクターは再発する前に薬でコントロールするから大丈夫だよと言ってくれており、安心して通っております。
なので日々少しの変化も必ず話すようにしています。
皆様も無理はしないで早めの対処が重要ですからなんでもドクターやカウンセラーさんに話すようにしてくださいね(^^♪
明日も日向ぼっこをして、気分が良くなるのでお散歩もして、仕事を頑張ろうと思います♪
皆様もいい１日が送れますように・・・♪