通院頻度とストレス軽減対策

お久しぶりのブログになってしまいました( ;∀;)

現在は症状も落ち着いているので、２週間に１回のペースでの通院を１か月に１回でもいいか尋ねたら、答えはノーでした。

理由としては、症状の変化を見逃さないためということでした。

私は３０歳になって初めて統合失調症になったのですが、これは珍しいパターンなのか？どういった時に症状が出てしまうか１年ほどかけて診ていきたいとのことで・・・

それに表情からも症状が出やすいときはわかるようですね。

目がギラギラするとか顔色がよくないとか肌艶がなくなるとか言われているようです。

私が実際に妄想などの症状が出ていた時、実際に目がギラギラしていたと夫に言われました。

夫や父母、先生のお力を借りてなんとか完全に治したいものです。

今は症状など出ていないのでとても楽ですが♪

最近はストレスをためこまないよう、よく寝ることを心がけています。

実際に睡眠はかなり大事らしく、症状が出たときは私も何日も寝ていなかったりしました。

なので、睡眠が取れなくなったら真っ先に先生に相談しようと思いますし、睡眠剤などには昔は抵抗もあったのですが、いまは薬というものに抵抗がなくなっているので、睡眠剤を飲んででも寝たいと思っています。

ありきたりなことかもしれませんが、本当に睡眠は大事なのだと思い知らされました。

あとは適度なお散歩を心がけています！

いま療養中の実家がある立川には立川総合病院という病院がありまして、そこのお庭にお花などが植えられていて、とても心安らぐ空間なので、よくお散歩してベンチで休んで本を読んだりしています。

読書もストレス軽減効果があるらしいので積極的に取り入れています。

どういう本を読んでいるかも今度ご紹介しますね♪

明日は久しぶりに夫と会うので楽しみです。

ではまた!(^^)!